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Mi. Mai 29th, 2024

Heutzutage schenken Menschen ihrer Gesundheit immer mehr Aufmerksamkeit, und ihre körperlichen Fitnessanforderungen werden immer höher.“Umzug ist endlos“.Da das sogenannte „Leben in Bewegung“ liegt, können alle Krankheiten entfernt, nahrhaft und verlängert werden, die Augen sind leicht und gesund, und wir sind nicht ermüdet. “ Sollen wir trainieren?

Wie man trainiere, ist eine angemessene Menge?

1. Die Vorteile der Bewegung

Übung kann die Immunfunktion des menschlichen Körpers effektiv verbessern.Bewegung kann Lungen -Qi verbessern.Bewegung kann nicht nur dazu beitragen, negative Emotionen wie Spannung, Angst, Angstzustände zu lindern, sondern auch die Stagnation von Schleimstasis und Blutstase zu stagnieren, die durch die Entladung schlechter Emotionen verursacht werden.Bewegung kann nicht nur die Durchblutung fördern, die Lungenturbidität stärken, sondern auch unserer Gesundheit helfen.Wenn die fünf internen Organe nicht angedauert sind, haben sie keinen Krebs.

2. Bewegung sollte Bewegung und Bewegung sein

Übermäßige Bewegung schadet körperliche Funktionen.Gesundheit ist die Hauptstadt der Revolution.Übermäßige Bewegung ist schädlich für die Gesundheit.Wenn die Übung übermäßig ist, ist eine große Menge an körperlicher Stärke dazu beigetragen, den Willen zu kultivieren, aber sie hilft nicht, die Nierenessenz aufrechtzuerhalten.Einige Menschen achten auf das Training von Muskelblöcken und machen Muskeln kräftig und greifbar.Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist es eine wahnhafte konsumierende Nierenessenz, mutige und harte Arbeit, Schwitzen und wenn Sie böse fühlen, gehen die bösesten Geister tief.Yang Schaden und Yin, schließlich schaden Yin und Yang, ziemlich verletzt.

3. Bewegung sollte dem Gesetz von vier Uhr entsprechen

Das Herbst- und Winterwetter wird kalt und der Jang ist versteckt.Wenn Sie im Herbst und Winter viel Bewegung betrieben haben, gibt es viele Nachteile des Körpers.Natürlich können Sie im Winter auch an einem klaren Tag in den Park gehen, um sich in der Sonne zu sonnen, einen Spaziergang zu machen und Yoga zu machen, damit der ganze Körper leicht schwitzt, was die richtige Übung ist.Aus der Sicht der chinesischen Medizin lohnt es sich nicht, zu fördern.Die beste Zeit für Bewegung ist der Sommer.Im Sommer sind die Poren geöffnet, und es spielt keine Rolle, ob Sie schweißtreibende Bewegung durchführen.Wenn Sie im Sommer trainieren, werden Sie natürlich auch den Yang beschädigen, was nicht gut für die Gesundheit ist.

4. Wie man traditionelle chinesische Medizin ausübt.

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