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Mi. Mai 29th, 2024

Warum sehen einige Leute besonders jung aus?Für diese Frage hatte der WeChat Circle of Friends kürzlich eine neue Antwort: „Magen-Darm-Gesundheit ist junger.“

Ist das wahr?Zhang Bin, Chefarzt im Henan Cancer Hospital, muss „Ja!“

Magen -Darm -Gesundheit körperliche und psychische Gesundheit

„Einfach ausgedrückt, das Magen -Darm -Darm ist ein wichtiger Verdauung und ein Ernährungsabsorptionsorgan. Die gastrointestinale Gesundheit kann sicherstellen, dass der Körper eine ausreichende Ernährung absorbiert, aber auch die glatte und rechtzeitige Entladung von Toxinen im Körper fördert. Es ist verpflichtet, einen jungen Zustand aufrechtzuerhalten. „Zhang Bin erklärte, veränderte das Denken, stellen Sie sich vor, wenn Ihr Magen immer ein Temperament hat, können Sie keine Mahlzeiten, Durchfall, Verstopfung usw. essen. Kann der Körper und der geistige Zustand gut sein?

Gleichzeitig spielt der Magen auch eine wichtige Rolle im Umweltregler im Körper.Es hilft dem Körper, Nahrung zu verdauen, indem es verschiedene Verdauungslösung sekretiert, und kann auch Magensäure produzieren, um mögliche Bakterien abzutöten, wodurch der Körper vor Infektionen geschützt wird.Darüber hinaus kann das Magen -Darm -Unternehmen verschiedene Hormone wie Gastrin und Wachstum absondern.

„Außerdem können Sie häufig von den Magenschmerzen von“ Qi zu Magenschmerzen „spekulieren, dass der Magen auch eng mit unseren Emotionen verwandt ist.“

Ihm zufolge ist der Magen -Darm die am stärksten gefährdeten Organe, da im Magen -Darm -Trakt, das eng mit dem Zentralnervensystem verbunden ist, das als „emotionale Linie“ bezeichnet wird, unabhängig vom Zentralnervensystem vorhanden ist.Wenn wir schlechte Emotionen wie Wut, Nervosität, Angst, Angst oder Stress und überarbeitet fühlen, wird dieses emotionale Signal vom Zentralnerv des Gehirns auf den Magen-Darm-Trakt durch die Gehirnintertestinalachse übertragen, die die Peristallis der Magen-Darm-Trottel beeinflusst und Darm und Darm und Darm. und sogar unzureichende Magen -Darm -Blutversorgung und dann Symptome wie Magenschmerzen.Diese Symptome treten häufig auf, was definitiv die Alterung des Körpers beschleunigt.Umgekehrt können gesunde Magentestinale dem Körper helfen, mit Stress und negativen Emotionen besser umzugehen, indem sie Chemikalien wie Endorphine freisetzen und Angst und Spannung lindern.

Wie man die gastrointestinale Gesundheit behält

Im Allgemeinen kann die Magen -Darm -Gesundheit uns tatsächlich jung aussehen.Dies ist jedoch kein Effekt, der über Nacht erreicht werden kann.Fügen Sie speziell die folgenden Aspekte ein:

Code -Diät: Hauptquantitativ quantitative Mahlzeiten pro Tag, um übermäßiges Essen und übermäßige Ernährung zu vermeiden.

Angemessene Übereinstimmung: Die Ernährung sollte auf Gemüse, Obst, groben Körnern usw. mit geeigneten Mengen an Fleisch, Eiern, Milch und anderen hochwertigen Proteinen basieren.

Vermeiden Sie Reizungen: Reduzieren Sie die Aufnahme irritierender Lebensmittel wie würziges, fettiges, Überhitzung.

Mäßige Bewegung: Halten Sie eine angemessene Menge an Bewegung bei, z. B. Gehen, Joggen, Schwimmen usw. und tragen zur Förderung der Magen -Darm -Motilität bei.Insbesondere mindestens drei aerobe Übungen pro Woche, wie schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen usw., wird dazu beitragen, die körperliche Funktion zu verbessern und die Immunität zu verbessern.

Gute Wohngewohnheiten: Vermeiden Sie Gewohnheiten, die schlechte Lebensgewohnheiten wie spät aufbleiben, rauchen, trinken usw.

Liebe ist glücklich: Emotionale Schwankungen können auch die Gesundheit der Magen -Darm -Darm beeinflussen.

Darüber hinaus erinnerte das Team des Teams des Teams daran, dass die Verhinderung von Magen -Darm -Erkrankungen gleichermaßen wichtig ist, wie beispielsweise Helicobacter Pylori eine der Hauptursachen für Magen -Darm -Erkrankungen.Junge Menschen sollten regelmäßig Helicobacter Pylori erkennen.Darüber hinaus können einige Medikamente wie nicht -steroide entzündungshemmende Medikamente und Antibiotika die Gesundheit des Arztes beschädigen.

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